今の自分ではダメ。

 もっと変わらないと。

そんなふうに思うことはありませんか。

変化するために必要なことは？

「変容の前に受容あり」。

変容の前に

「今の自分」

「今の自分がすでに持っている恩恵」

について、

３つの方向から実感します。

地味すぎて気がつかなかったけど 

宝ものいっぱい持ってた！？

そんな体験をしていく会です。

自分に「これでいいのだ。」と

安心できる時間。

自分への安心・信頼があると

あなたがすでに持っている宝ものたちが力を発揮しやすくなり、

自然な変化が生まれます。

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進め方

１つのテーマを３ヶ月で深めます。

・１月目

体験解剖学　簡単な解剖学的知識と自分の実際のからだの感覚を比較、違いを楽しむ

＊自分の無意識のクセを知るきっかけになります。

・２月目

自分でできるミクロストレッチ　体の深層部分に働きかける極小で効果大ストレッチ

＊普段あまり働きかけられていないからだの奥の隙間から外へ無理なく広がるので、

新鮮な心地よさがあり安定感が増します。

・３月目

日常の中での実践練習　

参加される方の試したい動き、家事、仕事、パフォーマンスなどをアレクサンダー・

テクニークをつかって実践する練習

＊うちに帰った時に具体的にどんなふうに使えるかを練習できます。

９月２７日（水）１４：００〜１６：００

８月は、

呼吸、声を出す時の内臓の動き、胃腸の動きを触れ合いながら、

お互いに体感しました。

「胃腸のこと、特に腸は静かで何もいわないからわりと無視してた」

「思ったより大きい」

「思ったよりめちゃくちゃ動いてる」

「人に触れてもらったりするのがとても

気持ちいい」

「声が自然に出る」

「声の質が変わってる」

終わった時は、みんなからだがぽかぽかして、

寝てしまいそうになっていました。

次回は、呼吸・声を出す時の「背骨の動き」を体験することも加えます。

声が出しやすい

からだが楽

自然に楽な姿勢を保てるようになった

疲れにくい

などの感想をいただいたことがあります。

お申し込み、お問い合わせはチラシのQRコードからどうぞ。

要予約　　定員１０人？とか